Έξι λεπτά έντονης άσκησης ασπίδα για την υγεία του εγκεφάλου

Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Journal of Physiology» μια ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου Otega στη Νέα Ζηλανδία αναφέρει ότι μόλις έξι λεπτά έντονης σωματικής άσκησης αρκούν για να ενισχυθεί η υγεία του εγκεφάλου και εμποδιστεί η εμφάνιση νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η άνοια και η Αλτσχάιμερ.

Η μελέτη εστίασε σε μια πρωτεΐνη, την BDNF (εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας), η οποία εμπλέκεται στην ανάπτυξη, τη λειτουργία και την επιβίωση των εγκεφαλικών κυττάρων. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι η BDNF βελτιώνει τη μνήμη και επιβραδύνει την εξέλιξη των νευροεκφυλιστικών νόσων.

Ο Τράβις Γκίμπονς, επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε ότι αναζήτησαν μη φαρμακολογικέ προσεγγίσεις για την αύξηση της BDNF με φυσικό τρόπος, ώστε να υπάρχει μια υγιής διαδικασία γήρανσης.

Η μελέτη έδειξε ότι ένα πρόγραμμα γυμναστικής, κατά το οποίο με έξι λεπτά ποδηλασίας υψηλής έντασης, ένα διάλειμμα και μετά πάλι έξι λεπτά υψηλής έντασης, παράγει BDNF κατά 4 έως 5 φορές περισσότερο από τη μεγάλης διάρκειας χρήση ποδηλάτου σε χαμηλή ένταση.

Πηγή: naftemporiki.gr